Yin Yoga

Tentang kelas

Yin Yoga bekerja di lapisan jaringan ikat (fascia, sendi, ligamen) dengan pose pasif yang ditahan lama. Tidak pakai otot — pakai gravitasi. Cocok untuk regenerasi setelah workout berat atau saat butuh "berhenti".

Manfaat

• Mobilitas sendi & hip
• Pemulihan saraf
• Mengurangi tightness
• Tidur lebih nyenyak

Bawa apa?

• Matras
• Bolster (sewa gratis)
• Selimut/sweater

Diajar oleh