Prenatal Yoga

Tentang kelas

Prenatal Yoga aman untuk ibu hamil dari trimester ke-2. Fokus pada pelvic floor, hip opening, dan teknik napas untuk persalinan. Tidak ada inversi atau twist dalam. Bisa dengan suami sebagai partner di beberapa pose.

Manfaat

• Pelvic floor & hip mobility
• Latihan napas persalinan
• Mengurangi nyeri punggung
• Komunitas sesama ibu

Bawa apa?

• Matras
• Bolster & block (sewa gratis)
• Cek dokter dulu

Diajar oleh