Pilates Mat

Tentang kelas

Pilates Mat menekankan kontrol napas, postur, dan core engagement. Setiap gerakan ada nama dan ritme spesifik. Cocok untuk runner, pesepeda, dan siapapun yang butuh core kuat.

Manfaat

• Core deep & stabilizer
• Postur & alignment
• Mengurangi nyeri pinggang
• Body awareness

Bawa apa?

• Matras
• Handuk kecil
• Pakaian fitted

Diajar oleh